Les deux premières consultations sont plus longues et dure environs 1h. Au cours de la première entrevue, je récolte d’abord des informations telles que votre âge, votre taille, vos activités physique et sportives, vos horaires, vos habitudes de vie, l’organisation au sein de votre foyer (qui cuisine, plusieurs personnes partagent elles vos repas, où faites vous le plus régulièrement vos courses,…). Je vous questionne afin de savoir si vous souffrez de certaines pathologies, si vous prenez éventuellement des médicaments, si vous dormez bien,… Nous faisons également ensemble le point sur l’histoire de votre poids et/ou plaintes particulières / pathologies et nous définissons votre objectif à long terme.

Ensuite, je vous demande de me décrire une journée « classique » au niveau alimentation : ce que vous mangez et buvez habituellement afin que l’on puisse analyser ensemble la situation. Nous établissons quelques objectifs à mettre en place jusqu’au prochain rendez-vous (1 à 2 semaines plus tard). Le délai entre ces deux premiers rendez-vous est relativement court afin de vous permettre de tester et mettre en place les objectifs choisis ensemble. Vous recevrez le jour même un document avec des recettes et diverses informations pour apprivoiser vos nouvelles habitudes. Ce moment vous permettra également de vous donner le temps de prendre en compte vos freins et questionnements et d’en discuter ensemble lors de la deuxième consultation. Je pourrais ainsi personnaliser mon accompagnement et vous présenter un plan alimentaire complet.

Les consultations de suivi se font en moyenne toutes les 3 semaines / 1 mois en fonction de nos agendas respectifs. Le but étant de réévaluer les objectifs et de vous aider à les maintenir. C’est à ce moment que le travail de soutient est mis en place. Nous apprécierons également les améliorations de votre santé sur différents points de vue : silhouette, diminution de la masse graisseuse, augmentation de la masse musculaire, amélioration de votre état de forme et de votre sommeil…

Un beau programme, à votre rythme, dans la joie et la bonne humeur 🙂